鈴木さん：はい！今回は「初心者向けプログラム」をテーマに、オリジナルプログラムについて具体的にご紹介したいと思います。

鈴木さん：FUTUREのパーソナルトレーニングは15分、30分、45分、60分の4種類プログラムがあります。 初心者の方へは、30分のプログラムをおすすめしています！短すぎず長すぎず、初心者の方でも程よく取り組める時間だと思います。
ただ基本的には、お客様ひとりひとりの状態や目的、お客様自身のご希望によって、提案させていただいている時間は変わります。例えば、フォームだけ確認したい方は短い時間で足ります。がっつりトレーニングをしたいという方は、45分や60分の長いプログラムを受けられる方が多いです。
ご希望に合わせて調整できるので、お気軽に相談してください。

鈴木さん：パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりのご希望の内容と時間に合わせて、毎回オリジナルプログラムを作成します。
では実際に、前回の記事でSさんが体験した「上半身メインのオリジナルプログラム（30分）」を例にどのようなトレーニングが行われているかご紹介したいと思います。

鈴木さん：確かに名称だけだと何のトレーニングか分かりにくいですよね。①～⑦のトレーニングについて簡単に説明させていただきます。

鈴木さん：このように「効かせる部位」を意識することで、鍛えたい部位にしっかり効かせることができます。また、トレーナーと一緒にフォームを確認できるので、怪我の防止にも繋がります。

鈴木さん：パーソナルトレーニングの雰囲気を皆さんにも感じていただけるように、上記プログラムの一部を動画撮影いたしました！トレーニングのポイントも一緒に解説させていただきます。

鈴木さん：より楽しく、よりモチベーションを上げてトレーニングいただけたら嬉しいです。
また、フォームのアドバイスや、一人だとダンベルが上がらない等のギリギリな状態のところに補助を入れてあげられることも、パーソナルトレーニングの良いところであり、初心者にもおすすめのポイントです。